Συμβουλές περιποίησης επιδερμίδας: Κρατώντας το δέρμα σας ακτινοβολία κατά τη διάρκεια προπονήσεων του Ολυμπιακού επιπέδου

Με τον ενθουσιασμό των Ολυμπιακών Αγώνων που μας εμπνέουν να προωθήσουμε τα όριά μας και να επιτύχουμε τους στόχους γυμναστικής μας, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε να φροντίζουμε την υγεία του δέρματος. Η άσκηση είναι μεγάλη για τη συνολική υγεία, αλλά μπορεί να δημιουργήσει ορισμένες προκλήσεις για το δέρμα. Μοιραστείτε μερικά σημεία φροντίδας της επιδερμίδας για να έχετε κατά νου ενώ ασκείτε.

Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν από την άσκηση

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η θερμοκρασία του σώματος σας αυξάνεται, προκαλώντας τους πόρους σας να ανοίξουν για να απελευθερώσουν θερμότητα και ιδρώτα. Εάν το πρόσωπό σας είναι καλυμμένο με μακιγιάζ, ενεργεί σαν μάσκα, παγιδεύοντας ιδρώτα και λάδι στους πόρους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία από ζητήματα δέρματος όπως τα σπυράκια, τα σπυράκια και άλλες κηλίδες. Για να διατηρήσετε το καθαρό δέρμα και να αποτρέψετε τα breakouts, πάντα βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό σας είναι χωρίς μακιγιάζ πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας.

Δώστε προσοχή στην προστασία από τον ήλιο

Η άσκηση συχνά οδηγεί σε βαριά εφίδρωση και πολλοί άνθρωποι προτιμούν να διατηρούν το φως της περιποίησης της επιδερμίδας τους. Ωστόσο, η προστασία του ήλιου είναι απαραίτητη για την πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος και του μαυρίσματος. Κάποιοι μπορεί να ανησυχούν ότι τα αντηλιακά μπορούν να φράξουν τους πόρους, αλλά είναι πραγματικά σχεδιασμένο για να προστατεύει το δέρμα από τις επιβλαβείς ακτίνες UV και είναι λιγότερο πιθανό να φράξει τους πόρους σε σύγκριση με το μακιγιάζ. Η χρήση ενός μη-comedogenic αντηλιακό θα προστατεύσει το δέρμα σας χωρίς να προκαλέσει σπασίματα, εξασφαλίζοντας ότι το δέρμα σας παραμένει υγιές ενώ απολαμβάνετε υπαίθριες δραστηριότητες.

Μετά την άσκηση της φροντίδας του δέρματος

Μετά την άσκηση, μερικοί άνθρωποι βιώνουν ερυθρότητα και κνησμό στα πρόσωπά τους. Η ερυθρότητα οφείλεται στην επέκταση των τριχοειδών που προκαλείται από την άσκηση και συνήθως υποχωρεί μέσα σε μισή ώρα. Η κνησμό πιθανότατα προκαλείται από υπολείμματα ιδρώτα στο δέρμα, με το αλάτι στον ιδρώτα να ερεθίζει το δέρμα.

Μετά την άσκηση, είναι σημαντικό να καθαρίσετε αμέσως τον ιδρώτα και το πετρέλαιο από το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό για να αφαιρέσετε τον ιδρώτα, τη βρωμιά και τη συσσώρευση πετρελαίου, στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ενυδατική λοσιόν και επισκευάστε τη λοσιόν για να αποτρέψετε την ξηρότητα και να απαλύνετε το δέρμα. Εάν η ερυθρότητα επιμένει και το πρόσωπό σας αισθάνεται όλο και πιο ζεστό, συνιστάται να αναζητήσετε επαγγελματικές συμβουλές για την αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενων ανησυχιών του δέρματος. Η σωστή περιποίηση της επιδερμίδας μετά την άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του δέρματός σας και εξασφαλίζει ότι παραμένει σαφής και ακτινοβολία.

Καθώς παρακολουθώντας τους απίστευτους αθλητές στους Ολυμπιακούς Αγώνες, αφήστε την αφοσίωσή τους να εμπνεύσει όχι μόνο τις καθημερινές ρουτίνες γυμναστικής αλλά και τις καλές συνήθειες περιποίησης της επιδερμίδας. Με την αφαίρεση μακιγιάζ πριν από τις προπονήσεις, προστατεύοντας το δέρμα μας από τον ήλιο και μετά από μια διεξοδική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μετά την άσκηση, το δέρμα μπορεί να διατηρηθεί τόσο ακτινοβόλο όσο τα ολυμπιακά όνειρα.